No dia 8 de agosto, é celebrado o Dia Nacional de Controle do Colesterol, uma data importante para conscientizar a população sobre os riscos do colesterol alto e promover medidas para cuidar da saúde cardiovascular e melhora da qualidade de vida.
O que é colesterol?
O colesterol é um lipídio presente nas células do nosso corpo que desempenha funções vitais, como a formação da membrana celular, síntese de hormônios e produção de vitamina D. Ele é transportado por lipoproteínas, sendo os principais o LDL (lipoproteína de baixa densidade) e o HDL (lipoproteína de alta densidade).
O LDL é comumente conhecido como “colesterol ruim”, pois em excesso pode se depositar nas artérias, levando à formação de placas de ateroma e obstrução do fluxo sanguíneo. Por outro lado, o HDL é considerado o “colesterol bom”, uma vez que ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias.
Vilão ou mocinho? O papel do colesterol no organismo
De acordo com o médico cardiologista Dr. Roberto Yano, o colesterol é importante para o bom funcionamento do organismo, no entanto, quando em excesso pode gerar diversas doenças.
“Apesar de normalmente existir uma associação negativa do colesterol com a saúde, ele é fundamental para diversas funções orgânicas, no entanto, o problema surge quando há desequilíbrio nos níveis de LDL, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares”.
“Fatores como a dieta rica em gorduras saturadas e trans, sedentarismo, obesidade e histórico familiar contribuem para o aumento do colesterol ruim. Por outro lado, a prática regular de exercício físico, uma alimentação balanceada e a não utilização de tabaco são fundamentais para manter níveis saudáveis de colesterol” Alerta Dr. Roberto Yano.
Como evitar o colesterol alto?
“Para prevenir o colesterol alto e proteger a saúde cardiovascular, é essencial adotar hábitos saudáveis como manter uma dieta equilibrada, com redução do consumo de gorduras saturadas e trans, priorizando alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Além disso, a prática de atividade física regular é essencial para o controle do colesterol e a manutenção do peso corporal adequado”.
“É fundamental também realizar exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol no sangue, especialmente para pessoas com histórico familiar de problemas cardiovasculares. Caso os níveis estejam elevados, o médico poderá prescrever medicamentos específicos para ajudar no controle” Explica Dr. Roberto Yano.
